Bewegung und Meditation

Bewegung ist der Grundbaustein einer natürlichen und gesunden Entwicklung des Körpers. Unser Körper wurde ursprünglich für ein Leben in der freien Natur geschaffen und nutzt dazu die Grundformen der Bewegung Gehen, Klettern und Schwimmen. Wenn es nicht möglich ist, diese Bewegungen auszuüben, müssen sie so simuliert werden, dass der Körper nicht verkümmert und krank wird.

 

In dem von uns angebotenen Trainingsprogramm nutzen wir unser eigenes Körpergewicht um, nach dem Vorbild der Natur, alle Muskelketten anzusprechen. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination, mit abschließender Meditation. Mit Übungen aus dem Yoga und aus dem Kampfsport, schaffen wir es die verschiedenen Muskelketten statisch und dynamisch zu belasten und somit ein stabiles Muskelkorsett aufzubauen, welches den typischen Blockaden und Verkürzungen des Bewegungsapparates, hervorgerufen durch ständiges Sitzen, entgegenwirkt.

Mit Hilfe der Meditation beseitigen wir Verspannungen im Kopf, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen. Körper und Geist kommen in Einklang, woraus eine gesteigerte Leistungsfähigkeit hervorgeht.

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